NaverelaKrąg „Dostosować się”
Karta „Stara zasada”: symboliczne znaczenie i pytania
Karta „Stara zasada” zachęca, by przyjrzeć się osobistym zasadom, którymi kierujemy się na co dzień. Niektóre kiedyś pomagały, ale dziś mogą już tylko przeszkadzać.
Stara zasada
Odejście od zasady, która kiedyś pomagała, lecz już nie służy.
Która własna zasada powstała w innych warunkach i dziś może już nie pasować?
Naverela to przewodniczka AI do osobistej refleksji, a nie wróżba ani przepowiednia przyszłości. Teksty kart powstały z pomocą sztucznej inteligencji. Usługa jest przeznaczona dla osób pełnoletnich (od 18 lat) i nie zastępuje pomocy medycznej, psychologicznej, prawnej ani finansowej. W razie bezpośredniego zagrożenia należy dzwonić pod numer alarmowy 112; w kryzysie można zadzwonić pod Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 lub do Centrum Wsparcia 800 70 2222 (całą dobę).
Symbolika karty „Stara zasada”
Każdy nosi w sobie osobiste zasady: „Zawsze trzeba być pod ręką”, „Nigdy nie proszę o pomoc”, „Najpierw praca, potem odpoczynek”. Większość z nich powstała z dobrego powodu, w sytuacji, w której chroniły albo pomagały sobie poradzić. Okoliczności się jednak zmieniły, a zasada została. Karta „Stara zasada” zaprasza, by wydobyć takie zasady na światło dzienne i zapytać, czy nadal służą. Niektóre warto z wdzięcznością zachować, inne można złagodzić albo zastąpić nowymi. Pomaga przypomnieć sobie, skąd zasada się wzięła i co by się stało, gdyby raz ją złamać. Często okazuje się, że nic złego się nie dzieje.
Przykład: „Stara zasada” w codziennym życiu
Mężczyzna dorastał w rodzinie, w której nigdy nie rozmawiano o problemach, i kieruje się zasadą „wszystko załatwię sam”. Pracując z tą kartą, uświadamia sobie, że pomagało mu to w młodości, ale dziś, z firmą i rodziną na głowie, go wyczerpuje. Próbuje złagodzić zasadę: raz w tygodniu mówi żonie, co go gnębi. Pierwsza rozmowa jest trudna, druga już łatwiejsza.
Jak pracować z kartą „Stara zasada”
Warto wychwycić jedną zasadę, która działa niemal automatycznie.
- Zapisać ją jednym zdaniem i dodać, kiedy i dlaczego prawdopodobnie powstała.
- Rozważyć, czy nadal odpowiada dzisiejszej sytuacji i jak mogłaby brzmieć łagodniej.
- Zapytać: Która własna zasada powstała w innych warunkach i dziś może już nie pasować?
Granice karty „Stara zasada”
Karta nie podważa zasad bezpieczeństwa, prawa ani zaleceń zdrowotnych bez podstawy specjalistycznej. Zasady dotyczące przyjmowania leków, bezpieczeństwa pracy, przepisów ruchu drogowego czy obowiązków wobec dzieci nie są osobistymi nawykami, które można znieść po krótkim namyśle. Karta dotyczy osobistych przekonań i przyzwyczajeń. W razie wątpliwości, do której kategorii należy dana zasada, warto poradzić się specjalisty.
Karta w sesji z Naverelą
W sesji Naverela pomaga odnieść kartę „Stara zasada” do tego, co jest teraz ważne: wysłuchuje opisu sytuacji, wykłada karty i zadaje pytania. Decyzję zawsze podejmuje się samodzielnie.
Wypróbować tę kartę w sesjiOdkryć kartę dnia
Nowe konto może otrzymać jedną bezpłatną sesję powitalną, bez karty płatniczej. Liczba sesji powitalnych na dzień i z jednego połączenia jest ograniczona; gdy na dany dzień się wyczerpią, proponujemy sesję płatną. Kolejne sesje od 29,99 zł, ceny zawierają VAT.
